在減肥的時候很多mm都會苦惱該吃什么才不會長胖，最適合減肥瘦身期間最時候吃的食物當(dāng)然是水果蔬菜了，但是這炎熱的夏天應(yīng)該怎么吃什么才能*降暑還減肥呢？    1、苦瓜:苦瓜是很多人不喜歡的食物，彌漫口腔的苦味讓人難以下咽。但是呢，不得不說苦瓜是夏天減肥的首選食物，因為苦瓜含糖量以及脂肪都很低，而且食用苦瓜后，可以有效抑制自己的食欲，同時可以促進(jìn)腸胃蠕動，加快瘦身?！　?nbsp; 2、菠蘿:現(xiàn)在一出門都能看見很多推車賣菠蘿的小販，想減肥的妹妹們，可以去買點(diǎn)來吃哦。因為菠蘿是低卡路里的水果，一百克才含41大卡。菠蘿富含我們身體必須的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以分解我們身體里面堆積的脂肪，達(dá)到瘦身的效果，但是菠蘿屬于酸性，不宜多吃。　　  3、韭菜:好像韭菜很多人不太喜歡，尤其是吃了韭菜嘴巴里有很大的味道，讓人很受不了。但就是這個你們不喜歡的蔬菜，卻非常受減肥人士的青睞，它富含人體所需的維生素和粗纖維，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動，加快*瘦身，是比較不錯的減肥食物?！　?nbsp; 4、西紅柿:西紅柿是夏天很受歡迎的蔬菜水果，既可以當(dāng)做水果來生吃，又可以當(dāng)做蔬菜來吃，比如做西紅柿煎蛋湯、西紅柿炒雞蛋等，都是餐桌上常見的家常菜。西紅柿一百克中才有19大卡，是低卡路里的食物，常常食用它有助于瘦身哦?！　?nbsp; 5、茄子:茄子作為家常菜中常見的一種，感覺超市一年四季都會有蔬菜，其實很多的都是反季節(jié)的，吃多了不好，應(yīng)該在當(dāng)季吃比較好。茄子是比較出名的低卡路里蔬菜，而且富含很多抗氧化劑，可以加快我們身體的新陳代謝，是減肥瘦身的良品，比較受大眾歡迎。    以上著幾種食材都是適合在減肥期間吃的，但是記住不要單一并且長期重復(fù)的吃，不然是會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的。