氣溫不斷回升，春暖花開的季節(jié)，本應(yīng)該到處游玩，不料被春困纏身，徒增煩惱。營養(yǎng)師表示，除了克服自身壓力、適度運動、吃對食物對減輕或是消除春困也是很有幫助的，維生素C、維生素B、鈣、鎂等營養(yǎng)素，更是重拾好心情、消除春困的關(guān)鍵元素。

　　春困會導(dǎo)致情緒波動大、睡眠質(zhì)量不高、小毛病不斷等負(fù)面影響，如何才能愉快的度過美好的春天呢？牛搭檔蘿卜牛雜、牛腸、牛腩、牛肚等多含維生素C、維生素B以及鈣和鎂。維生素C向來是好的抒壓營養(yǎng)素，當(dāng)人體承受過多壓力時，身體內(nèi)部也會大量消耗維生素C，以調(diào)節(jié)因壓力造成的失衡現(xiàn)象。？維生素B群具穩(wěn)定情緒之效，能修復(fù)受損的神經(jīng)系統(tǒng)，也是消除疲勞的補(bǔ)充劑。維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸等，這些營養(yǎng)素能有效維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，對于調(diào)整不安定的心情有很大的助益。鈣質(zhì)又被稱為「天然的鎮(zhèn)定劑」，因為鈣質(zhì)具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常感應(yīng)，幫助調(diào)解心跳與肌肉收縮，以及安定情緒的效果，可幫助消除焦慮的心情。長期缺鈣，神經(jīng)系統(tǒng)會無法正常感應(yīng)，使情緒無法放松。補(bǔ)充足夠的鈣，能使人在睡眠時充分放松，保持充沛的精力。

　　多吃蘿卜牛雜，讓您不在為春困煩惱，隨心所欲，想去哪就去哪。